🥗🥗 Salatalar
Kısır
Kolay 20 dk~160 kcal 4/10
🥗
Mersin Limonlu Zeytinli Bulgur Kısırı
Mersin limonlu zeytinli bulgur kısırı, ince bulguru zeytin ve limonla buluşturarak parlak, diri ve yazlık bir kısır yorumu sunar.
Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~184 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı İnce bulgur
- 0.5 su bardağı Yeşil zeytin
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 tatlı kaşığı Domates salçası
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.3 demet Maydanoz
Yapılışı
- 1
Bulguru sıcak suyla 10 dakika kabartın.
10 dk - 2
Salça, limon suyu ve yağı karıştırın.
- 3
Zeytin ve maydanozla birlikte bulgura ekleyip karıştırın.
💡 Püf Noktası: Bulguru tamamen kabartmak tane dokuyu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis için 10 dakika buzdolabında dinlendirin, yanına lavaş ekmek koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
5
g protein
26
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez