🍌🍿 Atıştırmalıklar
🇨🇺
Tostones
Kolay 22 dk~210 kcal 3/10
🍌
Maduros
Küba madurosu olgun plantain dilimlerinin yağda karamelleşerek tatlı bir garnitüre dönüşmesidir.
Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~180 kcal🇨🇺 Küba
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🍌
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Olgun plantain
- 300 ml Sıvı yağ
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Muzları kalın verev dilimleyin.
- 2
Tavada yağı orta ateşte ısıtın.
- 3
Muzları her yüzü karamelize olana kadar 2-3 dakika kızartın.
5 dk - 4
Ilık servis edin.
💡 Püf Noktası: Pişmeye başlamadan önce tüm malzemeleri doğrayıp tezgahta dizmek tat dengesini bozmadan akışı korur.
🍽️ Servis Önerisi: Servis tabağının kenarına limon dilimi ve maydanoz dalları yerleştirerek renk ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~180
kcal kalori
1
g protein
33
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍌🍿 Atıştırmalıklar
🇨🇺
Platanos Maduros Fritos
Kolay 15 dk~188 kcal 3/10
🍿🍿 Atıştırmalıklar
🇨🇺
Tostones con Mojo
Orta 30 dk~210 kcal 3/10
🍿🍿 Atıştırmalıklar
Baharatlı Patlamış Mısır
Kolay 12 dk~110 kcal 3/10
🥞🍿 Atıştırmalıklar
🇫🇷
Socca
Kolay 25 dk~210 kcal 4/10
🍿🍿 Atıştırmalıklar
🇯🇵
Çıtır Nori Cipsi
Kolay 13 dk~60 kcal 2/10
Bu hafta 2 kez