🥟🥟 Hamur İşleri
Empanada
Orta 1 sa 10 dk~350 kcal 5/10
🥟
Mandu
Kore mandu mantıları kıyma, lahana ve sarımsaklı içle buharda ya da tavada pişer.
Orta⏱️ 57 dk6 kişilik~310 kcal🇰🇷 Kore
- #Misafir Sofrası
🥟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 30 adet Mantı hamuru yaprağı
- 350 gr Dana kıyma
- 200 gr Lahana
- 2 yemek kaşığı Soya sosu
- 1 yemek kaşığı Susam yağı
Yapılışı
- 1
Kıyma, lahana, soya sosu ve susam yağını karıştırın.
- 2
Hamur yapraklarına iç koyup kapatın.
- 3
Manduları buharda 10-12 dakika pişirin.
12 dk
💡 Püf Noktası: Hazır yaprakların kenarını hafif ıslatmak buharda açılmadan kapanmalarını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Manduları sıcak sunun, yanına soya soslu susamlı dip sos koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
14
g protein
32
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 7 kez