🥒🥦 Sebze Yemekleri
Kabak Kalye
Kolay 45 dk~210 kcal 6/10
🍄
Zonguldak Mantarlı Mısır Yarması
Zonguldak mantarlı mısır yarması, mısır yarmasını mantar ve soğanla birleştirerek maden kentine tok ve kaşıklık bir sıcak tabak kazandırır.
Kolay⏱️ 36 dk4 kişilik~188 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
🍄
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Mısır yarması
- 250 gr Mantar
- 1 adet Kuru soğan
- 2.5 su bardağı Su
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Soğan ve mantarı 6 dakika soteleyin.
6 dk - 2
Mısır yarması ve suyu ekleyin.
- 3
Yemeği kısık ateşte 18 dakika pişirin.
18 dk
💡 Püf Noktası: Mantar suyunu çekene kadar sotelemek yarmanın gevşemesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Geniş servis tabağında, üstüne sızma zeytinyağı ve limon kabuğu rendesi gezdirerek ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
5
g protein
29
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez