🌯🍗 Tavuk Yemekleri
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🍗
Maple Tavuklu Pirinç Tava
Maple tavuklu pirinç tava, tavuk parçalarını pirinç ve hafif maple dokunuşuyla buluşturarak tatlı-tuzlu dengeli bir ana yemek sunar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~308 kcal🇺🇸 ABD
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı Pirinç
- 1 yemek kaşığı Maple şurubu
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü küçük doğrayın, pirinci yıkayıp süzdürün.
- 2
Tavuğu tavada 5 dakika mühürleyin, maple şurubunu ekleyin.
5 dk - 3
Pirinci ilave edip 2 dakika kavurun.
2 dk - 4
Suyu katın, pilavı kısık ateşte 15-18 dakika pişirin.
16 dk - 5
Yemeği 10 dakika dinlendirip servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Maple şurubu az kullanmak tavada karamel tadı verir ama yemeği şekerli yapmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Tavuğu sıcak sosunun içinde bırakıp yanına ince kesilmiş yeşil yaprak salatayla verin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~308
kcal kalori
24
g protein
25
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez