🍖🥩 Et Yemekleri
Kuzu Köftesi
Kolay 35 dk~420 kcal 8/10
🍲
Merguezli Nohut Tava
Merguezli nohut tava, baharatlı sosisleri nohut ve domatesle buluşturarak tok, dumanlı ve Fas usulü bir akşam yemeği kurar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~344 kcal🌍 Kuzey Afrika
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍲
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 300 gr Merguez sosis
- 2 su bardağı Haşlanmış nohut
- 1 su bardağı Domates rendesi
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Sosisi tavada 6 dakika mühürleyin.
6 dk - 2
Soğan ve domatesi ekleyin.
- 3
Nohutla birlikte 10 dakika pişirin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Merguezi önce mühürlemek tavada yağını bırakmadan içini sulu tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Tavayı sıcak sunun, üstüne maydanoz serpip yanına kuskus koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~344
kcal kalori
16
g protein
24
g karbonhidrat
18
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez