🍖🥩 Et Yemekleri
Kuzu Köftesi
Kolay 35 dk~420 kcal 8/10
🐟
Mısır Unlu Palamut Tava
Samsun mısır unlu palamut tava, palamudu ince mısır unuyla kızartarak dışı çıtır, içi sulu ve deniz kokusu güçlü bir kıyı tabağı yapar.
Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~276 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Palamut fileto
- 1 su bardağı Mısır unu
- 1 çay kaşığı Tuz
- 4 yemek kaşığı Sıvı yağ
- 1 adet Limon
Yapılışı
- 1
Balığı tuzlayıp mısır ununa bulayın.
- 2
Palamudu tavada toplam 8 dakika kızartın.
8 dk - 3
Limonla servis edin.
💡 Püf Noktası: Balığı tavaya almadan önce fazla unu silkelemek yüzeyin yanmadan kızarmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Palamudu sıcak sunun, yanına roka ve kırmızı soğan koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~276
kcal kalori
23
g protein
8
g karbonhidrat
16
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez