🍲🍲 Çorbalar
🇰🇷
Doenjang Jjigae
Kolay 30 dk~210 kcal 5/10
🥣
Miso Çorbası
Miso ezmesi, tofu ve yosunla hazırlanan hafif Japon çorbası.
Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~70 kcal🇯🇵 Japon
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 yemek kaşığı Miso ezmesi
- 200 gr Tofu
- 2 yemek kaşığı Wakame yosunu
- 4 su bardağı Sebze suyu
- 2 dal Taze soğan
Yapılışı
- 1
Sebze suyunu ısıtıp tofu ve wakameyi ekleyin.
5 dk - 2
Miso ezmesini küçük kapta sıcak suyla açın.
- 3
Miso karışımını tencereye ekleyip 2 dakika ısıtın.
2 dk
💡 Püf Noktası: Miso ezmesini kaynar suya doğrudan eklemeyin; küçük kapta suyla açıp tencereye alın.
🍽️ Servis Önerisi: Taze soğanla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~70
kcal kalori
5
g protein
6
g karbonhidrat
2
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez