🥤

Misugaru Shake

Kore tahıl tozu misugaru, süt ve buzla birleşince hem hafif tatlı hem de tok tutan bir shake verir.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~220 kcal🇰🇷 Kore
  • #Pratik
  • Vejetaryen
  • #Yaz Tarifi
🥤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi
  • 4 yemek kaşığı Misugaru
  • 400 ml Süt
  • 1 yemek kaşığı Bal
  • 1 su bardağı Buz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Misugaruyu birkaç kaşık sütle karıştırarak açın.

  2. 2

    Kalan süt, bal ve buzla birlikte blendera alın.

  3. 3

    30 saniye çekip hemen servis edin.

    30 sn

💡 Püf Noktası: Misugaruyu önce az sütle açarsanız blenderda topak kalmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta üstüne 1 çay kaşığı tahıl tozu serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

9

g protein

31

g karbonhidrat

6

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Gluten
  • Süt
  • Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥭🥤 Smoothie & Shake

Mango Smoothie

Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵

Matchalı Muzlu Smoothie

Kolay 5 dk~210 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇻🇳

Sinh To Bo

Kolay 10 dk~260 kcal 3/10
🍓🥤 Smoothie & Shake

Çilekli Smoothie

Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Espresso Protein Shake

Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
🍌🥤 Smoothie & Shake

Muzlu Milkshake

Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🇰🇷Kore mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez