Moqueca de Peixe ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 45 dakika sürer.

Moqueca de Peixe kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 312 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 10g, yağ: 20g.

Moqueca de Peixe hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Moqueca de Peixe hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Moqueca de Peixe için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Moqueca de Peixe tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Moqueca de Peixe

Name: Moqueca de Peixe
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 700 gr Beyaz etli balık fileto; 1 adet Soğan; 1 adet Kapya biber; 2 adet Domates; 300 ml Hindistan cevizi sütü; 0.25 demet Kişniş; 1 yemek kaşığı Lime suyu; 2 yemek kaşığı Palmiye yağı; 1 çay kaşığı Tuz

Moqueca de peixe, beyaz etli balığı hindistan cevizi sütü ve biberle ağır ağır pişiren Bahia işi bir Brezilya tenceresidir.

Orta⏱️ 45 dk4 kişilik~312 kcal🇧🇷 Brezilya

#Misafir Sofrası

🐟

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

700 gr Beyaz etli balık fileto
1 adet Soğan
1 adet Kapya biber
2 adet Domates
300 ml Hindistan cevizi sütü
0.3 demet Kişniş
1 yemek kaşığı Lime suyu
2 yemek kaşığı Palmiye yağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Balığı lime suyu ve tuzla 10 dakika dinlendirin.
10 dk
2
Soğan, biber, domates ve palmiye yağını tencerede 8 dakika pişirin.
8 dk
3
Balık, hindistan cevizi sütü ve kişnişi ekleyip 12 dakika daha pişirin.
12 dk

💡 Püf Noktası: Balığı fazla karıştırmamak iri parçaların tencerede dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Tencereyi masaya alıp sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~312

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🍆🥩 Et Yemekleri

Bu hafta 3 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Karnıyarık

Etli Güveç

İzmir Köfte

Hünkar Beğendi

Beyti Sarma

Dana Stroganoff