Naneli Bulgurlu Kabak Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Naneli Bulgurlu Kabak Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 21g, yağ: 5g.

Naneli Bulgurlu Kabak Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

🥗

Naneli Bulgurlu Kabak Salatası

Name: Naneli Bulgurlu Kabak Salatası
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Kabak; 0.75 su bardağı İnce bulgur; 0.25 demet Nane; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Şanlıurfa usulü naneli bulgurlu kabak salatası, kabağı ince bulgur ve nane ile buluşturarak hafif bir öğün kurar.

Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~146 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

3 adet Kabak
0.8 su bardağı İnce bulgur
0.3 demet Nane
2 yemek kaşığı Limon suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Bulguru sıcak suyla 10 dakika şişirin.
10 dk
2
Kabağı tavada 4 dakika çevirin.
4 dk
3
Limonlu sos ve nane ile karıştırarak servis edin.

💡 Püf Noktası: Kabağı tavada kısa tutmak salatada sulanmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~146

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥗🥗 Salatalar

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Kısır

Tabbouleh

Ardahan Sumaklı Havuçlu Bulgur Salatası

Batman Sumaklı Soğan Piyazı

Çeşme Sumaklı Ot Salatası

Aydın Çingene Pilavı