🥗🥗 Salatalar
🌍
Tabbouleh
Kolay 25 dk~180 kcal 4/10
🥗
Nar Ekşili Kısır Salatası
Nar ekşili kısır salatası, ince bulguru bol yeşillik ve nar ekşisiyle buluşturarak canlı, taneli ve mezeye uygun bir tabak yapar.
Kolay⏱️ 14 dk4 kişilik~182 kcal🌍 Orta Doğu
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı İnce bulgur
- 2 adet Domates
- 0.5 demet Maydanoz
- 2 yemek kaşığı Nar ekşisi
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
İnce bulgur malzemesini yıkayıp süzün.
- 2
Domates ve Maydanoz malzemelerini küp doğrayın.
- 3
Nar ekşisi ve Zeytinyağı ile sosu küçük bir kasede çırpın.
- 4
İnce bulgur, Domates ve kalan malzemeleri sosla nazikçe harmanlayın.
- 5
Domates eklenmiş bulgur salatasını 10 dakika dinlendirip soğuk servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Bulguru kısa ıslatmak salatada tane dokuyu daha belirgin tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Kısırı serin sunun, yanına marul yaprakları ve limon koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~182
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez