🍖🥩 Et Yemekleri
Kuzu Köftesi
Kolay 35 dk~420 kcal 8/10
🍢
Narenciyeli Levrek Şiş
Alanya narenciyeli levrek şiş, levreği portakal ve limonla marine ederek ferah, sulu ve kıyı akşamına yakışan bir ana yemek sunar.
Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~234 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🍢
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Levrek fileto
- 0.3 su bardağı Portakal suyu
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Levrek filetolarını iri küpler halinde kesip portakal, limon ve zeytinyağıyla harmanlayın.
- 2
Balığı buzdolabında 20 dakika marine edin.
20 dk - 3
Levrek parçalarını şişlere nazikçe geçirip fazla marineyi süzdürün.
- 4
Izgarayı ya da fırını 220°C eşdeğer yüksek ısıya getirin.
- 5
Şişleri 8-10 dakika pişirip yarısında çevirin, kurumadan alın.
9 dk
💡 Püf Noktası: Balığı uzun marine etmemek dokusunu diri tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Deniz tuzu, zeytinyağı ve doğranmış dereotu üzerine gezdirip limon dilimleriyle süsleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~234
kcal kalori
24
g protein
4
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez