🍅🥗 Salatalar
Mardin Narlı Bulgur Kısırı
Kolay 25 dk~174 kcal 4/10
🥗
Narlı Reyhanlı Bulgur Salatası
Diyarbakır usulü narlı reyhanlı bulgur salatası, ince bulguru nar ve reyhanla buluşturarak canlı, ferah bir salata yapar.
Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~154 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı İnce bulgur
- 0.8 su bardağı Nar taneleri
- 0.3 demet Reyhan
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
İnce bulgur malzemesini yıkayıp süzün.
- 2
Nar taneleri ve Reyhan malzemelerini ince ince doğrayın.
- 3
Nar taneleri ve Zeytinyağı ile sosu küçük bir kasede çırpın.
- 4
İnce bulgur, Nar taneleri ve kalan malzemeleri sosla nazikçe harmanlayın.
- 5
Nar taneleri eklenmiş bulgur salatasını 10 dakika dinlendirip soğuk servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Bulguru diri bırakmak salatada tane tane bir yapı kurar.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~154
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez