🥞🍳 Kahvaltılıklar
Mısır Unlu Pankek
Kolay 18 dk~214 kcal 6/10
🥬
Artvin Otlu Tava
Artvin otlu tava, dağ otlarını yumurta ve mısır unuyla tavada toparlayarak Karadeniz yaylalarının kısa ama kuvvetli kahvaltı tabaklarından birine dönüşür.
Kolay⏱️ 22 dk3 kişilik~182 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 300 gr Karışık ot
- 2 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı Mısır unu
- 20 gr Tereyağı
Yapılışı
- 1
Otları ince doğrayıp kısa süre tavada soldurun.
- 2
Yumurta ve mısır ununu ekleyip karıştırın.
- 3
Karışımı toplam 6 dakika pişirip sıcak servis edin.
6 dk
💡 Püf Noktası: Otları tavaya almadan önce fazla suyunu almak karışımın daha çabuk toparlanmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına mısır ekmeğiyle sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~182
kcal kalori
7
g protein
14
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez