🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🐟
Palamutlu Pazı Diblesi
Samsun usulü palamutlu pazı diblesi, pirinç ve pazıyı palamut parçalarıyla buluşturarak tane tane, deniz kokulu ve hafif sulu bir tencere yemeği hazırlar.
Orta⏱️ 38 dk4 kişilik~296 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Palamut fileto
- 200 gr Pazı
- 1 su bardağı Pirinç
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Palamudu tavada 3 dakika mühürleyin.
3 dk - 2
Soğan ve pirinci tencerede çevirin.
- 3
Pazı ve palamudu ekleyip 15 dakika pişirin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Palamudu önceden mühürlemek tencerede dağılmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Dibleyi sıcak sunun, yanına limon dilimi ve yoğurt koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~296
kcal kalori
24
g protein
18
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez