🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍
Mağrip Şakşukası
Kolay 30 dk~180 kcal 5/10
🍅
Pan Con Tomate Yumurtalı Tost
Pan con tomate yumurtalı tost, kızarmış ekmeği domates ve yumuşak yumurtayla buluşturarak parlak, sade ve İspanyol usulü bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 14 dk2 kişilik~238 kcal🇪🇸 İspanyol
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍅
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 4 dilim Ekmek
- 1 su bardağı Domates rendesi
- 2 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Ekmekleri tavada ya da tost makinesinde hafifçe kızartın.
- 2
Domates rendesini ekmeklerin üstüne yayın, zeytinyağı gezdirin.
- 3
Yumurtaları tavada göz ya da yumuşak pişmiş kıvamda hazırlayın.
- 4
Yumurtaları tostların üstüne yerleştirin.
- 5
Tostu hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği 3 dakika kızartmak domates suyuna karşı diri kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tostu sıcak verin, yanına zeytin ve portakal suyu koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
10
g protein
20
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez