🥩🥩 Et Yemekleri
🇷🇺
Dana Stroganoff
Orta 45 dk~470 kcal 9/10
🍛
Panang Curry
Tay körilerinin yoğun ve fıstıklı hattı; dana eti ince dilimlenir, sos parlak ve kremamsı kalır.
Orta⏱️ 40 dk4 kişilik~460 kcal🇹🇭 Tay
- #Yüksek Protein
🍛
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Dana bonfile
- 3 yemek kaşığı Panang köri macunu
- 400 ml Kokos kreması
- 2 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi
- 1 avuç Tay fesleğeni
Yapılışı
- 1
Köri macununu 2 dakika kavurun, kokos kremasını ekleyin.
2 dk - 2
Dana dilimlerini ekleyip 15 dakika pişirin.
15 dk - 3
Yer fıstığı ezmesi ve fesleğeni katıp 3 dakika daha pişirin.
3 dk
💡 Püf Noktası: Dana etini ince kesin; kısa sürede yumuşar ve sosun içinde sertleşmez.
🍽️ Servis Önerisi: Taze fesleğen ve pirinç pilavıyla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~460
kcal kalori
25
g protein
16
g karbonhidrat
31
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez