Pancarlı Arpa Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Pancarlı Arpa Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 182 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 5g.

Pancarlı Arpa Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.

Pancarlı Arpa Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Pancarlı Arpa Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Pancarlı Arpa Salatası

Name: Pancarlı Arpa Salatası
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Avustralya Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Haşlanmış arpa; 2 adet Pancar; 2 yemek kaşığı Portakal suyu; 0.25 demet Maydanoz

Pancarlı arpa salatası, arpayı pancar ve narenciye sosuyla buluşturarak Avustralya usulü canlı bir öğle salatası yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~182 kcal🇦🇺 Avustralya

Vegan

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Haşlanmış arpa
2 adet Pancar
2 yemek kaşığı Portakal suyu
0.3 demet Maydanoz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarları folyoya sarın, 200°C fırında yumuşayana kadar 40-50 dakika pişirin.
45 dk
2
Ilıyan pancarları soyup küçük küpler halinde doğrayın.
3
Haşlanmış arpayı geniş kaseye alın, pancarla birleştirin.
4
Portakal suyunu gezdirin, ince kıyılmış maydanozu ekleyin.
5
Salatayı 10 dakika dinlendirip servis edin.
10 dk

💡 Püf Noktası: Pancarı küp küp doğramak salatada eşit dağılım sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Derin cam kasede, üzerine bir fiske pul biber ve birkaç damla nar ekşisi gezdirerek servise çıkarın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~182

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥗🥗 Salatalar

🌍

Bu hafta 2 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Tabbouleh

Çoban Salatası

Mardin Narlı Bulgur Kısırı

İzmir Koruklu Mercimek Piyazı

Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata

Mersin Turunçlu Kuskus Salatası