🍚🍳 Kahvaltılıklar
🇮🇳
Poha
Kolay 22 dk~241 kcal 6/10
🥜
Poha Fıstıklı Kahvaltı
Poha fıstıklı kahvaltı, yassı pirinci fıstık ve zerdeçalla buluşturarak hafif, tane tane ve Hindistan sabahlarına uygun bir tabak kurar.
Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~196 kcal🇮🇳 Hint
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥜
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Poha
- 0.5 su bardağı Yer fıstığı
- 1 adet Soğan
- 0.5 çay kaşığı Zerdeçal
- 1 yemek kaşığı Limon suyu
Yapılışı
- 1
Pohayı yıkayıp 5 dakika dinlendirin.
5 dk - 2
Soğan ve fıstığı tavada çevirin.
4 dk - 3
Tüm malzemeyi karıştırıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Pohayı ıslattıktan sonra fazla suyu süzmek tavanın içinde hamurlaşmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Pohayı sıcak sunun, üstüne kişniş serpip limonla tamamlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~196
kcal kalori
5
g protein
26
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥞🍳 Kahvaltılıklar
🇮🇳
Moong Dal Chilla
Kolay 30 dk~196 kcal 7/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍
Shakshuka Yumurta
Kolay 30 dk~260 kcal 6/10
🥑🍳 Kahvaltılıklar
Avokadolu Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Bu hafta 4 kez