🧆🧆 Aperatifler
🌍
Humus
Kolay 10 dk~170 kcal 4/10
🧆
Revithokeftedes
Yunan nohut köftesi, otlar ve sarımsakla yoğrulup tavada kızaran ekonomik bir mezedir.
Orta⏱️ 45 dk5 kişilik~230 kcal🇬🇷 Yunan
- Vegan
- Vejetaryen
🧆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 500 gr Haşlanmış nohut
- 3 yemek kaşığı Un
- 0.5 demet Maydanoz
- 2 diş Sarımsak
Yapılışı
- 1
Nohudu ezip un ve yeşillikle yoğurun.
- 2
Küçük köfteler hazırlayın.
- 3
Köfteleri tavada 12-15 dakika kızartın.
15 dk
💡 Püf Noktası: Kuru baklagili gece boyunca ılık suda bekletmek pişme süresini yarıya indirir, gaz yapma etkisini de azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Tahin sos ve limon ile servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
8
g protein
28
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez