🥗🥗 Salatalar
Kısır
Kolay 20 dk~160 kcal 4/10
🥗
Reyhanlı Bulgur Salatası
Batman reyhanlı bulgur salatası, ince bulguru reyhan ve domatesle buluşturarak parlak, ferah ve Güneydoğu sofrasına uygun bir salata kurar.
Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~148 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı İnce bulgur
- 2 adet Domates
- 0.5 demet Reyhan
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
İnce bulguru sıcak suyla 10 dakika şişirip havalandırın.
10 dk - 2
Domatesleri küçük küpler doğrayın, reyhanı ince kıyın.
- 3
Limon suyu ile zeytinyağını kısa bir sos haline getirin.
- 4
Bulgur, domates ve reyhanı sosla birlikte nazikçe harmanlayın.
- 5
Salatayı 15 dakika dinlendirip servis edin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Reyhanı son anda eklemek mor rengini ve keskin kokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne nar taneleri ve reyhan ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~148
kcal kalori
4
g protein
25
g karbonhidrat
3
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez