🥗🥗 Salatalar
Akdeniz Salatası
Kolay 10 dk~170 kcal 3/10
🥗
Roka Salatası
Roka, domates ve parmesanla hazırlanan limonlu ferah salata.
Kolay⏱️ 10 dk3 kişilik~150 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 2 demet Roka
- 12 adet Cherry domates
- 40 gr Parmesan peyniri
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Rokayı yıkayıp kurutun ve iri parçalayın.
- 2
Domatesleri ikiye bölün, parmesan peyniriyle rokaya ekleyin.
- 3
Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu karıştırıp salataya ekleyin.
- 4
Roka Salatası için sosu ayrı kapta çırpıp ana karışımın üstüne son anda gezdirin.
- 5
Roka Salatası çok bekletmeden serinliğini korurken sunun.
💡 Püf Noktası: Rokayı soslamadan önce kurutun; ıslak yaprak sosu seyreltir.
🍽️ Servis Önerisi: Izgara et ve pizza yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~150
kcal kalori
6
g protein
6
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez