🍜🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗
Satay Soslu Tavuk
Endonezya satay şişleri yer fıstıklı sosla servis edilen kısa pişen baharatlı tavuk lokmalarıdır.
Orta⏱️ 45 dk4 kişilik~460 kcal🇹🇭 Tay
- #Yüksek Protein
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Tavuk göğsü
- 4 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi
- 2 yemek kaşığı Soya sosu
- 150 ml Hindistan cevizi sütü
Yapılışı
- 1
Tavuğu küp doğrayıp şişlere dizin.
- 2
Şişleri ızgarada 12-15 dakika pişirin.
15 dk - 3
Yer fıstıklı sosu ısıtıp tavukla servis edin.
💡 Püf Noktası: Şişleri çevirirken sosu en sonda sürün; yer fıstığı karışımı yanmadan parlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yer fıstıklı sosu ayrı kasede verip tavuk şişleri lime dilimiyle sıcak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~460
kcal kalori
30
g protein
13
g karbonhidrat
31
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez