🍜🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗
Teriyaki Tavuk
Soya sosu, zencefil ve bal ile parlak soslanan Japon usulü tavuk.
Kolay⏱️ 33 dk4 kişilik~330 kcal🇯🇵 Japon
- #Yüksek Protein
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Tavuk kalça
- 4 yemek kaşığı Soya sosu
- 2 yemek kaşığı Bal
- 1 tatlı kaşığı Taze zencefil
- 2 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı Susam
Yapılışı
- 1
Soya sosu, bal, rendelenmiş zencefil ve ezilmiş sarımsağı küçük kapta karıştırın.
- 2
Tavuk kalçalarını geniş tavada orta yüksek ateşte 7-8 dakika mühürleyin.
8 dk - 3
Hazırladığınız teriyaki sosunu tavaya ekleyip tavukları sosa çevirin.
- 4
Sos koyulaşıp tavuğa iyice yapışana kadar 4-5 dakika daha pişirin.
5 dk - 5
Servis etmeden önce üzerine susam serperek sıcak sunun.
💡 Püf Noktası: Sosu son dakikalarda koyulaştırın; erken eklenen bal tavada yanar.
🍽️ Servis Önerisi: Buharda pirinç ve taze soğanla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
32
g protein
16
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍯🍗 Tavuk Yemekleri
Ballı Hardallı Tavuk
Kolay 33 dk~400 kcal 8/10
🌯🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuk Döner
Orta 45 dk~380 kcal 8/10
🍗🍗 Tavuk Yemekleri
Fırında Tavuk Pirzola
Kolay 1 sa 5 dk~420 kcal 8/10
🌯🍗 Tavuk Yemekleri
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🌯🍗 Tavuk Yemekleri
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 35 dk~360 kcal 8/10
Bu hafta 6 kez