🍣🧆 Aperatifler
🇯🇵
Salatalıklı Maki
Orta 43 dk~180 kcal 3/10
🥬
Sebzeli Spring Roll
Pirinç kağıdına sarılan taze sebzeler ve fıstıklı sosla hazırlanan hafif atıştırmalık.
Orta⏱️ 30 dk4 kişilik~220 kcal🇨🇳 Çin
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 8 adet Pirinç kağıdı
- 1 adet Havuç
- 1 adet Salatalık
- 8 yaprak Marul
- 12 yaprak Nane
- 3 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi
- 2 yemek kaşığı Soya sosu
Yapılışı
- 1
Havuç ile salatalığı kibrit çöpü inceliğinde doğrayın, marulu ve naneyi hazırlayın.
- 2
Pirinç kağıtlarını ılık suda kısa süre yumuşatıp tezgaha serin.
- 3
Her yaprağın içine marul, havuç, salatalık ve nane koyup sıkı rulolar sarın.
- 4
Yer fıstığı ezmesi ile soya sosunu karıştırıp spring rolllerin yanında dip sos olarak verin.
💡 Püf Noktası: Pirinç kağıdını ılık suda kısa süre yumuşatın; fazla beklerse yırtılır.
🍽️ Servis Önerisi: Yer fıstıklı sosla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez