🥔🥗 Salatalar
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
🥗
Semizotlu Börülce Salatası
Manisa usulü semizotlu börülce salatası, börülceyi semizotu ve zeytinyağıyla buluşturarak ferah, diri ve öğle sofrasına uygun bir salata hazırlar.
Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Haşlanmış börülce
- 1 demet Semizotu
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı Limon suyu
Yapılışı
- 1
Haşlanmış börülceyi süzüp tamamen soğutun.
15 dk - 2
Semizotunu ayıklayıp iri parçalar halinde hazırlayın.
- 3
Limon suyu ve zeytinyağını kasede karıştırın.
- 4
Börülce ve semizotunu sosla nazikçe harmanlayın.
- 5
Salatayı soğuk olarak bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Börülceyi diri haşlamak salatada tane yapısını korur.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~132
kcal kalori
6
g protein
15
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez