🍗🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Şevketibostanlı Tavuk Sote
Aydın usulü şevketibostanlı tavuk sote, tavuk parçalarını dikenli ot ve limonla buluşturarak hafif ekşi, sulu ve Ege akşamına uygun bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 250 gr Şevketibostan
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Şevketibostanı temizleyip doğrayın, soğanı ince dilimleyin.
- 2
Tavuk göğsünü tavada 5-6 dakika soteleyin.
5 dk - 3
Soğanı ve şevketibostanı ekleyip 4 dakika daha çevirin.
4 dk - 4
Limon suyu ve zeytinyağını katıp yemeği 10 dakika pişirin.
10 dk - 5
Tavuk ve otlar yumuşayınca sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Şevketibostanı ön haşlamak tencerede daha yumuşak bir doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı veya buharı çekmiş bulgurla birlikte, yanında limonlu yeşillik karışımıyla tamamlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
25
g protein
10
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez