🥗🥗 Salatalar
🌍
Mechouia Salatası
Kolay 35 dk~92 kcal 3/10
🥗
Tunisian Slata Mechouia
Tunus köz salatası biber, domates ve sarımsağı közleyip zeytinyağıyla iri ezerek hazırlanır.
Kolay⏱️ 40 dk4 kişilik~120 kcal🌍 Kuzey Afrika
- Vegan
- Vejetaryen
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Kırmızı biber
- 3 adet Domates
- 3 diş Sarımsak
- 4 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Kırmızı biber, domates ve sarımsağı fırın tepsisine aralıklı dizin.
- 2
Sebzeleri önceden 220°C ısıtılmış fırında kabukları kararana kadar 25-30 dakika közleyin.
28 dk - 3
Fırından çıkan sebzeleri örtüp 10 dakika dinlendirin, kabuklarını soyun.
10 dk - 4
Sebzeleri küçük küçük doğrayın, zeytinyağıyla birlikte kasede karıştırın.
- 5
Slata mechouia'yı ılık ya da soğuk servis edin.
💡 Püf Noktası: Malzemeleri doğrayıp sosu en son ekleyin; önce karıştırırsanız salatalık ve domates su bırakır, kase sulanır.
🍽️ Servis Önerisi: Ekmek ve zeytinyağı ile meze olarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~120
kcal kalori
3
g protein
12
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 1 kez