🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🐟
Somonlu Arpa Şehriye Tava
İsveç usulü somonlu arpa şehriye tava, somonu arpa şehriye ve dereotuyla buluşturarak kremamsı olmayan, sade ve güçlü bir ana yemek kurar.
Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~324 kcal🇸🇪 İskandinav
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Somon fileto
- 1.5 su bardağı Arpa şehriye
- 0.3 demet Dereotu
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Somon fileto malzemesini tavada 5-6 dakika kavurun.
5 dk - 2
Arpa şehriye malzemesini yıkayıp tencereye ekleyin.
- 3
Somon fileto üzerine su ilave edip karışımı bir kez çevirin.
- 4
Arpa şehriye yumuşayıp suyunu çekene kadar 14-18 dakika pişirin.
16 dk - 5
Somon fileto pişer pişmez sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Somonu son bölümde eklemek tavada parçalanmadan kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~324
kcal kalori
24
g protein
21
g karbonhidrat
16
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez