🍲🍲 Çorbalar
🇨🇺
Black Bean Soup
Kolay 55 dk~230 kcal 6/10
🥣
Sopa de Frijoles Negros
Sopa de frijoles negros, siyah fasulyeyi kimyon ve biberle pişirerek yoğun, topraksı ve rahatlatıcı bir Küba çorbası hazırlar.
Kolay⏱️ 40 dk4 kişilik~212 kcal🇨🇺 Küba
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Kış Tarifi
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
- 1 adet Soğan
- 1 adet Yeşil biber
- 0.5 çay kaşığı Kimyon
- 4 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Soğanı ve yeşil biberi küçük doğrayın.
- 2
Sebzeleri tencerede 5 dakika yumuşatın, kimyonu ekleyin.
5 dk - 3
Haşlanmış siyah fasulye ve suyu ilave edip kaynatın.
- 4
Çorbayı 15 dakika pişirip hafif koyulaştırın.
15 dk - 5
Sopa de frijoles negros'u sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Fasulyenin bir kısmını ezmek çorbaya krema eklemeden gövde kazandırır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına ızgara lavaş veya simit dilimleri ve soğuk cacık koyarak tamamlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~212
kcal kalori
11
g protein
29
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez