🍆🥦 Sebze Yemekleri
Türlü
Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🥒
Manisa Sumaklı Kabak Sinkonta
Manisa sumaklı kabak Sinkonta, kabağı soğan ve sumakla ağır ağır pişirerek Ege'ye yumuşak, ekşili ve zeytinyağlı bir tabak verir.
Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~122 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥒
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Kabak
- 2 adet Kuru soğan
- 1 tatlı kaşığı Sumak
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında 8 dakika yumuşatın.
8 dk - 2
Kabağı ve sumağı ekleyin.
- 3
Tencereyi kapatıp yemeği 15 dakika pişirin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Soğanı tam yumuşattıktan sonra kabağı eklemek sinkontanın dengeli tatlanmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak pide veya lavaşla birlikte tabakta sunun, üstüne bir kaşık tahin tarator düşünülebilir.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~122
kcal kalori
2
g protein
11
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez