🥗🥗 Salatalar
Tavuklu Salata
Kolay 27 dk~390 kcal 6/10
🥗
Adana Sumaklı Tavuk Şiş Salatası
Adana sumaklı tavuk şiş salatası, ızgara tavuk parçalarını sumaklı soğan ve yeşillikle buluşturarak canlı ve yüksek proteinli bir salata sunar.
Kolay⏱️ 27 dk4 kişilik~226 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1 adet Kuru soğan
- 1 tatlı kaşığı Sumak
- 1 küçük adet Marul
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Tavuğu şişleyip 10 dakika pişirin.
10 dk - 2
Soğanı sumakla ovun.
- 3
Malzemeleri salata olarak birleştirip servis edin.
💡 Püf Noktası: Soğanı sumakla önceden ovmak keskinliğini yumuşatır.
🍽️ Servis Önerisi: Tabağı tahta masaya koyup yanına ince dilimlenmiş limon ve bir kase sarımsaklı yoğurt iliştirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~226
kcal kalori
23
g protein
7
g karbonhidrat
11
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (1)
5.0
1 yorum
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
- BÜBülent Özcan3 gün önce
Protein ve vitamin aynı tabakta.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥗🥗 Salatalar
Samsun Erikli Hamsi Salatası
Kolay 15 dk~142 kcal 4/10
🧅🥗 Salatalar
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar
Çeşme Sumaklı Ot Salatası
Kolay 10 dk~58 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar
Mardin Sumaklı Nohutlu Salata
Kolay 12 dk~176 kcal 4/10
🥗🥗 Salatalar
Gavurdağı Salatası
Kolay 15 dk~180 kcal 3/10
Bu hafta 9 kez