🥗🥗 Salatalar
🌍
Fattoush
Kolay 28 dk~160 kcal 3/10
🥗
Sumaklı Tavuklu Fattoush
Sumaklı tavuklu fattoush, çıtır ekmekli salatayı ızgara tavukla birleştirerek Orta Doğu usulü ferah bir öğün kurar.
Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~248 kcal🌍 Orta Doğu
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Tavuk göğsü
- 1 küçük adet Marul
- 2 adet Domates
- 1 su bardağı Lavaş cipsi
- 1 tatlı kaşığı Sumak
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü sumakla ovun, tavada 6-7 dakika pişirip dilimleyin.
6 dk - 2
Marulu iri doğrayın, domatesleri lokmalık parçalara ayırın.
- 3
Lavaş cipsini kırın, salatanın çıtır tabakasını hazırlayın.
- 4
Marul, domates ve sumaklı tavuğu geniş kapta birleştirin.
- 5
Lavaş cipsini en son ekleyip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği son anda eklemek gevrekliğini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Tabağı tahta masaya koyup yanına ince dilimlenmiş limon ve bir kase sarımsaklı yoğurt iliştirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
20
g protein
15
g karbonhidrat
11
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez