🥣🍳 Kahvaltılıklar
Tahin Pekmezli Yulaf
Kolay 13 dk~380 kcal 7/10
🥣
Tahinli Muzlu İrmik Kasesi
Alanya usulü tahinli muzlu irmik kasesi, yumuşak irmik tabanını muz ve tahinle buluşturarak tok, hafif tatlı ve güne yumuşak başlayan bir kahvaltı kurar.
Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~268 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 2 su bardağı Süt
- 4 yemek kaşığı İrmik
- 1 adet Muz
- 2 yemek kaşığı Tahin
Yapılışı
- 1
Süt ve irmiği tencerede çırpıp orta ateşe alın.
- 2
Karışımı 5-6 dakika koyulaşana kadar pişirin.
5 dk - 3
Tahin ekleyip 1 dakika daha karıştırın, pürüzsüz kıvam verin.
1 dk - 4
Kaseye paylaştırıp üzerlerine dilimlenmiş muz yerleştirin.
- 5
Kahvaltı kasesini ılık ya da soğuk servis edin.
💡 Püf Noktası: Tahin miktarını az tutmak muzun tadını dengede bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Kahvaltı tabağında domates, salatalık, yeşillik ve bir fincan sade kahveyle tamamlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~268
kcal kalori
7
g protein
31
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Susam
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez