🥗🥗 Salatalar
İzmir Koruklu Mercimek Piyazı
Kolay 30 dk~164 kcal 5/10
🥗
Konya Tahinli Yeşil Mercimek Salatası
Konya tahinli yeşil mercimek salatası, haşlanmış mercimeği tahin ve limonla buluşturarak tok, parlak ve paylaşmalık bir salata yapar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~218 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- Vegan
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Yeşil mercimek
- 2 yemek kaşığı Tahin
- 1.5 yemek kaşığı Limon suyu
- 0.5 demet Maydanoz
- 4 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Mercimeği yumuşayana kadar haşlayın.
- 2
Tahin ve limon suyunu az suyla açın.
- 3
Mercimeği maydanozla karıştırıp soslayarak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tahin sosunu sulandırarak salatada daha eşit dağıtın.
🍽️ Servis Önerisi: Servis öncesi üzerine sumak ve ince kıyılmış soğan serpip ekşi-tuzlu tabaka oluşturun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~218
kcal kalori
10
g protein
22
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥔🥗 Salatalar
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
🧅🥗 Salatalar
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar
Aydın Çingene Pilavı
Kolay 12 dk~94 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar
Aydın Kuru Börülce Salatası
Kolay 12 dk~148 kcal 4/10
🫒🥗 Salatalar
Zeytin Piyazı
Kolay 12 dk~122 kcal 3/10
Bu hafta 3 kez