🍗🍗 Tavuk Yemekleri
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍗
Tavuk Katsu
Japon ev yemeklerinden pane tavuk katsu, panko kaplamasıyla kalın ve çıtır bir dış yüzey alır.
Orta⏱️ 35 dk4 kişilik~470 kcal🇯🇵 Japon
- #Yüksek Protein
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Tavuk göğsü
- 0.5 su bardağı Un
- 2 adet Yumurta
- 1.5 su bardağı Panko
- 2 yemek kaşığı Soya sosu
Yapılışı
- 1
Tavukları döverek eşit kalınlığa getirin.
- 2
Un, yumurta ve pankoya sırayla bulayın.
- 3
Tavukları kızgın yağda her yüzü 5 dakika pişirin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Tavuğu aynı kalınlığa inceltin; panko yanmadan içi pişer.
🍽️ Servis Önerisi: Lahana salatası ve hazır tonkatsu sosuyla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~470
kcal kalori
31
g protein
24
g karbonhidrat
27
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez