🍗🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍆
Batman Tavuklu Firik Patlıcan
Batman tavuklu firik patlıcan, tavuk ve firiği patlıcanla bir araya getirerek dumanlı ve doyurucu bir tencere yemeği yapar.
Orta⏱️ 40 dk4 kişilik~304 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
🍆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1 su bardağı Firik
- 2 adet Patlıcan
- 2 adet Domates
- 2.5 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Patlıcanı tavada 5 dakika mühürleyin.
5 dk - 2
Tavuk ve domatesi ekleyin.
- 3
Firik ve suyla yemeği 18 dakika pişirin.
18 dk
💡 Püf Noktası: Patlıcanı önce mühürlemek yemeğin içinde formunu korumasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tabakta kuzu pembesi tabaka halinde dilimleyip üstüne pişme suyundan iki kaşık dökün.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~304
kcal kalori
22
g protein
24
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez