🍆🥦 Sebze Yemekleri
Türlü
Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🍚
Taze Fasulyeli Bulgur Pilavı
Taze fasulyeyi bulgurla aynı tencerede pişirmek yaz akşamları için hafif ama dolu bir pilav kurar.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~240 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Pilavlık bulgur
- 300 gr Taze fasulye
- 2 adet Domates
- 1 adet Soğan
Yapılışı
- 1
Soğanı çevirip fasulyeyi ekleyin.
- 2
Domates ve bulguru ilave edin.
- 3
Sıcak suyla 15 dakika pişirip dinlendirin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi çok kalın bırakmayın; bulgurla aynı sürede yumuşaması kolaylaşır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına yoğurt ekleyerek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~240
kcal kalori
7
g protein
38
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez