🥒🥦 Sebze Yemekleri
Kabak Kalye
Kolay 45 dk~210 kcal 6/10
🥦
Turp Otu Kavurması
Ege pazarlarının turp otu, soğan ve zeytinyağıyla kısa kavrulup limonla servis edilir.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~140 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- Vejetaryen
🥦
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 demet Turp otu
- 1 adet Soğan
- 4 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 adet Limon
Yapılışı
- 1
Turp otunu 5 dakika haşlayıp süzün.
5 dk - 2
Soğanı zeytinyağında 6 dakika kavurun.
6 dk - 3
Turp otunu ekleyip 8 dakika çevirin.
8 dk
💡 Püf Noktası: Pişmeye başlamadan önce tüm malzemeleri doğrayıp tezgahta dizmek tat dengesini bozmadan akışı korur.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına yoğurt veya cacık ve birkaç dilim limonla, hafif ılık serin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~140
kcal kalori
4
g protein
8
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez