🥗🥗 Salatalar
Aydın Nohutlu Semizotu Borani
Kolay 12 dk~148 kcal 4/10
🥗
Turplu Yoğurtlu Asma Salatası
Malatya usulü turplu yoğurtlu asma salatası, asma yaprağını turp ve yoğurtla buluşturarak ferah, keskin ve mezelik bir salata yapar.
Kolay⏱️ 14 dk4 kişilik~116 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 12 adet Asma yaprağı
- 3 adet Turp
- 1 su bardağı Yoğurt
- 1 diş Sarımsak
Yapılışı
- 1
Asma yapraklarını kaynar suda 30 saniye yumuşatıp süzdürün.
30 sn - 2
Turpları ince jülyen doğrayın, sarımsağı ezin.
- 3
Yoğurt ve sarımsağı kasede çırpıp turpları içine alın.
- 4
Doğranmış asma yapraklarını ekleyip salatayı karıştırın.
- 5
Salatayı 10 dakika soğutup servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Asma yaprağını 1 dakika haşlamak sertliğini alırken rengini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~116
kcal kalori
4
g protein
8
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥬🥗 Salatalar
Erzincan Boranisi
Kolay 22 dk~132 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar
Yoğurtlu Semizotu Salatası
Kolay 10 dk~90 kcal 3/10
🍆🥗 Salatalar
Trakya Patlıcanlı Yoğurtlama
Kolay 25 dk~112 kcal 3/10
🥔🥗 Salatalar
Eskişehir Haşhaşlı Yoğurtlu Patates
Kolay 27 dk~164 kcal 4/10
🥗🥗 Salatalar
Gaziantep Sumaklı Yoğurtlu Pancar
Kolay 32 dk~108 kcal 3/10
Bu hafta 2 kez