🥗

Yoğurtlu Semizotu Salatası

Semizotunun serin çıtırtısı ve sarımsaklı yoğurt bir araya geldiğinde yaz sofralarına kısa sürede ferahlık taşır.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~90 kcal🇹🇷 Türk
  • #30 Dakika Altı
  • Vejetaryen
🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 1 demet Semizotu
  • 250 gr Yoğurt
  • 1 diş Sarımsak
  • 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Semizotu malzemesini ayıklayıp ince doğrayın.

  2. 2

    Yoğurt ve Sarımsak malzemelerini pürüzsüz olana kadar çırpın.

  3. 3

    Yoğurt ve Zeytinyağı ile sosu küçük bir kasede çırpın.

  4. 4

    Semizotu, Yoğurt ve kalan malzemeleri sosla nazikçe harmanlayın.

  5. 5

    Yoğurt ekleyip salatayı geniş tabakta soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Semizotunu servis öncesi yoğurtla buluşturun; bekledikçe suyunu bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı ve pul biber gezdirerek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~90

kcal kalori

4

g protein

6

g karbonhidrat

5

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥗🥗 Salatalar

Aydın Nohutlu Semizotu Borani

Kolay 12 dk~148 kcal 4/10
🥬🥗 Salatalar

Erzincan Boranisi

Kolay 22 dk~132 kcal 3/10
🍆🥗 Salatalar

Trakya Patlıcanlı Yoğurtlama

Kolay 25 dk~112 kcal 3/10
🥔🥗 Salatalar

Eskişehir Haşhaşlı Yoğurtlu Patates

Kolay 27 dk~164 kcal 4/10
🥗🥗 Salatalar

Gaziantep Sumaklı Yoğurtlu Pancar

Kolay 32 dk~108 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar

Deniz Börülcesi Salatası

Kolay 28 dk~110 kcal 4/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez