🥭🥤 Smoothie & Shake
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🫐
Yaban Mersinli Yulaf Smoothie
İsveç usulü yaban mersinli yulaf smoothie, yaban mersinini yoğurt ve yulafla buluşturarak tok tutan bir içecek yapar.
Kolay⏱️ 6 dk2 kişilik~184 kcal🇸🇪 İskandinav
- #Pratik
- #Alkolsüz
🫐
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 1 su bardağı Yaban mersini
- 1 su bardağı Yoğurt
- 3 yemek kaşığı Yulaf
- 1 yemek kaşığı Bal
- 0.5 su bardağı Süt
Yapılışı
- 1
Yulafı sütte 5 dakika bekletin.
5 dk - 2
Tüm malzemeyi blendera alın.
- 3
Pürüzsüz olana kadar çekip soğuk servis edin.
💡 Püf Noktası: Yulafı 5 dakika sütte bekletmek smoothie içinde pütürlü kalmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
7
g protein
26
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵
Matchalı Muzlu Smoothie
Kolay 5 dk~210 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Şeftalili Yoğurt Smoothie
Kolay 5 dk~165 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇭🇺
Vişneli Yoğurt Shake
Kolay 5 dk~170 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Ispanaklı Muzlu Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇸🇪
Ahududulu Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~135 kcal 3/10