🥕

Yoğurtlu Havuç Salatası

Çankırı yoğurtlu havuç salatası, havucu sarımsaklı yoğurtla buluşturarak serin, hafif tatlı ve sade bir sofra mezesi yapar.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk
  • #30 Dakika Altı
  • Vejetaryen
🥕

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 4 adet Havuç
  • 1.5 su bardağı Yoğurt
  • 1 diş Sarımsak
  • 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Havuclari rendeleyin, sarımsağı ezin.

  2. 2

    Havuclari zeytinyağında hafif yumuşayana kadar 6-8 dakika soteleyin.

    7 dk
  3. 3

    Sotelenen havucu 10 dakika ılıtıp yoğurt ve sarımsakla karıştırın.

    10 dk
  4. 4

    Salatayi buzdolabinda 10 dakika daha soğutun.

    10 dk
  5. 5

    Salatayi soğutup serin servis edin.

💡 Püf Noktası: Havucu tamamen soğutup yoğurtla karıştırmak su bırakmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ince dilimlenmiş turp ve maydanoz yapraklarıyla yaz tabaklarına uygun sunum kurun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~118

kcal kalori

4

g protein

9

g karbonhidrat

7

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥗🥗 Salatalar

Aydın Nohutlu Semizotu Borani

Kolay 12 dk~148 kcal 4/10
🥬🥗 Salatalar

Erzincan Boranisi

Kolay 22 dk~132 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar

Yoğurtlu Semizotu Salatası

Kolay 10 dk~90 kcal 3/10
🍆🥗 Salatalar

Trakya Patlıcanlı Yoğurtlama

Kolay 25 dk~112 kcal 3/10
🥔🥗 Salatalar

Eskişehir Haşhaşlı Yoğurtlu Patates

Kolay 27 dk~164 kcal 4/10
🥗🥗 Salatalar

Gaziantep Sumaklı Yoğurtlu Pancar

Kolay 32 dk~108 kcal 3/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 4 kez