🥬🥦 Sebze Yemekleri
Zeytinyağlı Kereviz
Kolay 50 dk~210 kcal 5/10
🥔
Yuca con Mojo
Küba manyoku sarımsaklı turunç sosuyla buluşur ve et yemeklerinin yanında sade bir eşlikçi olur.
Kolay⏱️ 45 dk4 kişilik~230 kcal🇨🇺 Küba
- Vegan
- Vejetaryen
🥔
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 800 gr Manyok
- 5 diş Sarımsak
- 100 ml Portakal suyu
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
Yapılışı
- 1
Manyoku iri parçalar halinde 30 dakika haşlayın.
30 dk - 2
Sarımsağı zeytinyağında 2 dakika çevirin.
2 dk - 3
Turunç suyu karışımını ekleyip manyokla harmanlayın.
💡 Püf Noktası: Pişmeye başlamadan önce tüm malzemeleri doğrayıp tezgahta dizmek tat dengesini bozmadan akışı korur.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına kısa kırılmış arpa ekmeği ve bir kase sarımsaklı yoğurtla Ege sunumu hazırlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
2
g protein
34
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez