🍈

Yalova Zeytinli Enginar Güveci

Yalova zeytinli enginar güveci, enginarı yeşil zeytin ve limonla fırınlayarak Marmara kıyısına parlak, hafif tuzlu ve ferah bir sebze ana yemeği getirir.

Kolay⏱️ 40 dk4 kişilik~138 kcal🇹🇷 Türk
  • #Fırında
  • Vegan
  • #Yaz Tarifi
🍈

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 4 adet Enginar
  • 1 su bardağı Yeşil zeytin
  • 2 yemek kaşığı Limon suyu
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Enginarları limonlu suda kısa süre bekletip kararmasını önleyin.

  2. 2

    Enginar ve zeytini yağla harmanlayıp güvece alın.

  3. 3

    Önceden 180°C ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin.

    28 dk
  4. 4

    Yemeği 5 dakika dinlendirip ılık ya da sıcak servis edin.

    5 dk
  5. 5

    Zeytinli enginarı güveçten dikkatlice paylaştırın.

💡 Püf Noktası: Enginarları limonlu suda kısa bekletmek karararak matlaşmalarını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bekletip ertesi gün derin tabağa alıp üzerine taze fesleğen yaprağı ekleyerek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~138

kcal kalori

3

g protein

11

g karbonhidrat

9

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫑🥦 Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Bamya

Kolay 55 dk~180 kcal 4/10
🌿🥦 Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Enginar

Kolay 50 dk~220 kcal 6/10
🫒🥦 Sebze Yemekleri

Yaprak Sarma

Zor 1 sa 45 dk~180 kcal 4/10
🎃🥦 Sebze Yemekleri

Fırında Balkabağı

Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
🥘🥦 Sebze Yemekleri

Sebzeli Güveç

Kolay 1 sa 30 dk~190 kcal 5/10
🥬🥦 Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Kereviz

Kolay 50 dk~210 kcal 5/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez