🥒🥦 Sebze Yemekleri
Kabak Kalye
Kolay 45 dk~210 kcal 6/10
🥒
Zeytinli Kabak Sinkonta
Foça usulü zeytinli kabak sinkonta, kabak dilimlerini siyah zeytin ve soğanla ağır ağır pişirerek yumuşak, hafif tatlı ve zeytinyağlı bir tabak hazırlar.
Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~154 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥒
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Kabak
- 0.8 su bardağı Siyah zeytin
- 1 adet Soğan
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.3 demet Dereotu
Yapılışı
- 1
Kabak ve Siyah zeytin malzemelerini doğrayıp tavaya alın.
- 2
Dereotu öncesi aromatik kısmı 3-4 dakika kavurun.
3 dk - 3
Dereotu ekleyip yemeği karıştırın ve kenarda bekletin.
- 4
Kabak hafif diri kalıp yumuşayana kadar 18-22 dakika pişirin.
20 dk - 5
Kabak pişer pişmez sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Kabukları ince bırakmak kabakta diri bir görünüm sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına kısa kırılmış arpa ekmeği ve bir kase sarımsaklı yoğurtla Ege sunumu hazırlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~154
kcal kalori
3
g protein
14
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 6 kez