🍗🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Zeytinli Nohutlu Tavuk Güveç
İspanya usulü zeytinli nohutlu tavuk güveç, tavuğu nohut ve yeşil zeytinle buluşturarak tok bir güveç kurar.
Orta⏱️ 38 dk4 kişilik~334 kcal🇪🇸 İspanyol
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 550 gr Tavuk but kuşbaşı
- 1.5 su bardağı Haşlanmış nohut
- 0.5 su bardağı Yeşil zeytin
- 1 su bardağı Domates püresi
- 1 adet Soğan
Yapılışı
- 1
Tavuğu tencerede 6 dakika mühürleyin.
6 dk - 2
Soğan ve domates püresini ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk - 3
Nohut ve zeytini katıp 8 dakika daha kaynatarak servis edin.
8 dk
💡 Püf Noktası: Zeytini son bölümde eklemek tuzunun tencereye fazla yük bindirmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~334
kcal kalori
29
g protein
18
g karbonhidrat
15
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi