🍆🥦 Sebze Yemekleri
Türlü
Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🍆
Zeytinli Patlıcan Tava
Ayvalık usulü zeytinli patlıcan tava, patlıcanı zeytin ve domatesle buluşturarak zeytinyağlı bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~188 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
🍆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 adet Patlıcan
- 0.5 su bardağı Yeşil zeytin
- 2 adet Domates
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Patlıcanı küp doğrayıp tavada 8 dakika çevirin.
8 dk - 2
Domates, sarımsak ve zeytini ekleyin.
- 3
Yemeği 6 dakika daha pişirip dinlendirerek servis edin.
6 dk
💡 Püf Noktası: Patlıcanı tavaya yayarak pişirmek fazla yağ çekmesini azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~188
kcal kalori
3
g protein
14
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi