California Cobb Salad ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 40 dakika sürer.

California Cobb Salad kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 18g, yağ: 35g.

California Cobb Salad hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, süt ürünleri, hardal içerir.

California Cobb Salad hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

California Cobb Salad için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

California Cobb Salad tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

California Cobb Salad

Name: California Cobb Salad
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 1 adet Marul; 2 adet Avokado; 4 adet Yumurta; 3 adet Domates; 120 gr Dana pastırma; 100 gr Mavi peynir; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Üzüm sirkesi; 1 tatlı kaşığı Dijon hardalı

Cobb salad, tavuk, avokado, yumurta, marul, domates, mavi peynir ve pastırmayı sıra sıra dizen doyurucu Amerikan salatasıdır.

Orta⏱️ 40 dk4 kişilik~520 kcal🇺🇸 ABD

#Yüksek Protein
#Düşük Kalorili

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
1 adet Marul
2 adet Avokado
4 adet Yumurta
3 adet Domates
120 gr Dana pastırma
100 gr Mavi peynir
4 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 yemek kaşığı Üzüm sirkesi
1 tatlı kaşığı Dijon hardalı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuk göğsünü tavada her yüzü 6 dakika pişirin.
12 dk
12:00
2
Tavuğu 5 dakika dinlendirip dilimleyin.
5 dk
05:00
3
Yumurtaları 9 dakika haşlayıp soyun.
9 dk
09:00
4
Pastırmayı tavada 3 dakika çıtırlaştırın.
3 dk
03:00
5
Marulu doğrayıp geniş tabağa yayın.
6
Avokado, yumurta, domates, tavuk, pastırma ve peyniri şeritler halinde dizin.
7
Zeytinyağı, üzüm sirkesi ve Dijon hardalıyla sos yapıp servis edin.

💡 Püf Noktası: Malzemeleri ayrı şeritler halinde dizmek salatanın klasik görünümünü ve porsiyon kontrolünü korur.

🍽️ Servis Önerisi: Hardallı üzüm sirkeli sosu servis anında gezdirin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~520

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.9g

Şeker

8.3g

Lif

141.1mg

Sodyum

6.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Süt
Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.